Když je chuť a trpělivost, zvládne se vše.
Jmenuji se Markéta. Je mi 42 let. S nadváhou jsem začala mít problém až po třicítce. Aktivně jsem sportovala a nic mě netrápilo. Při změně povolání, kdy jsem výrazně polevila v pohybu a přešla jsem na sedavé zaměstnání se najednou všechno změnilo. Zpomalil se mi metabolismus a najednou jsem začala přibývat na váze. Hlavně jsem začala přibývat na centimetrech v pase a stačilo jen pomyslet na jídlo a pocitově jsem začala přibývat na váze. Výměnou práce se mi změnily i stravovací návyky. Snídaně jsem nestíhala, oběd v kantýně a vše jsem doháněla večer a cestou domů zastávkami ve Fast foodech. Samozřejmě mi ani nepomáhal k zlepšení stavu každodenní stres a s tím spojená bolest zad a svalů. Nejbližší známý moje přibývání na váze buď vůbec nekomentovaly a nebo měli uštěpačné, rádoby vtipné poznámky k mé postavě, což mi na psychice také nepomáhalo a často jsem to opět řešila jídlem. Najednou mi začalo být těsné oblečení, některé jsem už ani neoblékla a musela ho vyměnit za větší velikosti. Do zrcadla jsem se na sebe už raději ani nechtěla dívat a představa, že stoupnu na váhu mě děsila ze sna. S přibývajícím časem mi narůstala i kila a rozhodla jsem se, že to musím nějak začít řešit. Sedla jsem k počítači a začala hledat na internetu informace o tom, jak změnit životní styl. Narazila jsem na spoustu stránek, které nabízely různé diety, ale žádná mě nezaujala. Hledala jsem osobní přístup a komplexní pohled. Na pravidelné cvičení jsem neměla čas. Zkoušela jsem i návody kamarádek, ale každý člověk je jiný a co funguje jednomu nemusí fungovat druhému, o čemž jsem se i bohužel několikrát přesvědčila. Při hledání informací jsem od spokojené kamarádky dostala doporučení na www.tomasruzicka.com. Zaujal mne jeho příběh a hlavně komplexní pohled na člověka. Měla jsem dobrý pocit z pročítání jeho stránky. Kamarádka navíc měla dlouhodobé výsledky. Napsala jsem mu tedy email. Po emailové komunikaci jsme se dohodli na zavolání. Vše se mnou probral a byl velmi milý. Cítila jsem pochopení, konečně. Rozhodla jsem se, že dám na jeho rady a domluvili jsme si další konzultaci Začala jsem krok po kroku. Poprvé někoho zajímalo, jak se cítím ne jen co jím a piji. Začala jsem s úpravou mých chutí. Udělala jsem si acido test a zjistila, že moje tělo ani nemůže správně vstřebávat živiny. Upravila jsem ph v těle a kila začala ubývat a to velmi rychle. Při pravidelných konzultacích se mi začala upravovat i psychika, začala jsem se cítit komplexně lépe, i když se má váha na určitý čas zastavila. Ale ne na dlouho. Po úpravě stravování a vybrání určitých jídel na rady Toma, jsem opět pokračovala ve snižování váhy.. Po celkových dvanácti týdnech jsem dosáhla své vysněné váhy. Tom mi pomohl nejen na fyzické úrovni, ale i psychické. Změnil se mi stravovací režim, ale velmi přirozenou cestou a ne žádnýma drastickými úpravami, nic mi nechybělo. Zároveň mě naučil, že je potřeba zapojit více pohybu a našel se mnou cestu, jak, když nemám mnoho času. Celý proces mě stál méně než bych utratila za běžné jídlo a navíc nezdravé. Za moji vysněnou změnu to všechno stálo. Celý proces mě velmi potivoval. Obzvlášť když jsem začala na svém těle rychle vidět výsledky a zlepšovalo se i mé celkové zdraví. Každý pohyb je pro mne teď lehčí. Lépe se mi spánek, mám kvalitnější pleť a vlasy, zmizelo mi akné. Za to vše vděčím Tomovi a jeho komplexnímu přístupu.
Vyžaduje to sice pevnou vůli, ale všechno jde, když se chce. Pochopila jsem, že nemusí člověk držet drastické diety a jojo efektem, ale stačí upravit některé věci v každodenním životě a výsledek se dostaví. Tom mě naučil jíst potraviny, které jsem v nákupním centru přehlížela. Také už vím, co je to správný pitný režim. Objevila jsem i kokteily, které s sebou všude nosím a využiji je, když nemám čas a potřebuji něco rychle sníst. I po výsledcích, které mám, jsem stále s Tomem v kontaktu. Stále objevuji co je dobré zlepšovat v každodenním životě. Chtěla bych touto cestou poděkovat Tomovi, že mi pomohl v cestě za lepší postavou. Všem, kteří chtějí udělat změnu, držím palce!
Markéta